Depression

Symptomer på depression:

Hvis du har en depression, vil du kunne nikke ja til flere af nedenstående udsagn:

Du synes ikke, der er noget at stå op efter

Det hele er bare gråt og trist

Der er ikke meget, der giver mening, hvis overhovedet noget

Du går rundt og græder uden rigtigt at vide hvorfor

Eller du græder over noget/nogen du har mistet og kan slet ikke komme videre

Du har ikke lyst til at spise

Eller du spiser hele tiden

Du føler dig træt ligemeget, hvor meget du sover

Du ligger søvnløs noget af natten

Dit hoved er fuld af bekymringer

Du har mange selvbebrejdelser og føler skyld

Du føler dig udenfor, når du er sammen med nogen

Du har mest lyst til at gemme dig hjemme under dynen

Måske tænker du at døden kunne være en befrielse

Du er ikke alene med din depression

Men måske går du rundt og føler dig ensom.

Det er ikke spor rart at have det sådan, og måske er du flov over det.

Du er desværre ikke alene om at være deprimeret. Tusindvis af danskere kender det. Depression kan være i forskellige grader, og det er ikke sikkert du har en diagnose. Du har det bare ikke godt.

Der er en vej ud af depressionen

Det kan være meget svært at forklare andre, hvordan det er.

Men tro mig - det kan ændre sig.

Og hvis du har symptomer på depression er det vigtigt at gøre noget ved det hurtigst muligt.

Du kan få det godt igen.

Du kan arbejde med at:

Finde dine ressourcer og lyst til at komme ud i livet igen.

Lære at ændre de tanker, som skaber dine negative følelser og fx lære at bekymre dig mindre.

Hvis det er noget bestemt, som plager dig, kan du få hjælp

       til at tage hånd om det.

Møde forståelse og blive rummet i alt det, der er svært.

Lære  Mindfulness som hjælper dig med at rumme dine følelser og acceptere dig selv.

Læs mere om depression i min bog her.

Her er der blandt andet øvelser, som du kan lave for at få det bedre.

Læs evt. mere her på depressionsforeningen

Se denne video på 3 1/2 minut - hvad betyder det at blive ven med sig selv ?