Depression

Symptomer på depression:

Hvis du har en depression, vil du kunne nikke ja til flere af nedenstående udsagn:

• Du synes ikke, der er noget at stå op efter
• Det hele er bare gråt og trist
• Der er ikke meget, der giver mening, hvis overhovedet noget
• Du går rundt og græder uden rigtigt at vide hvorfor
• Eller du græder over noget/nogen du har mistet og kan slet ikke komme videre
• Du har ikke lyst til at spise
• Eller du spiser hele tiden
• Du føler dig træt ligemeget, hvor meget du sover
• Du ligger søvnløs noget af natten
• Dit hoved er fuld af bekymringer
• Du har mange selvbebrejdelser og føler skyld
• Du føler dig udenfor, når du er sammen med nogen
• Du har mest lyst til at gemme dig hjemme under dynen
• Måske tænker du at døden kunne være en befrielse

Du er ikke alene med din depression

Men måske går du rundt og føler dig ensom.

Det er ikke spor rart at have det sådan, og måske er du flov over det.

Du er desværre ikke alene om at være deprimeret. Tusindvis af danskere kender det. Depression kan være i forskellige grader, og det er ikke sikkert du har en diagnose. Du har det bare ikke godt.

Der er en vej ud af depressionen

Det kan være meget svært at forklare andre, hvordan det er.

Men tro mig - det kan ændre sig.

Og hvis du har symptomer på depression er det vigtigt at gøre noget ved det hurtigst muligt.

Du kan få det godt igen.

Hvis du kommer her, så kan jeg bl.a. hjælpe dig med at:

• Finde dine ressourcer og lyst til at komme ud i livet igen.
• Lære at ændre de tanker, som skaber dine negative følelser og fx lære at bekymre dig mindre.
• Hvis det er noget bestemt, som plager dig, kan du få hjælp

       til at tage hånd om det.

• Møde forståelse og blive rummet i alt det, der er svært.
• Lære dig Mindfulness som hjælper dig med at rumme dine følelser og acceptere dig selv.

Læs mere om depression i min bog her.

Her er der blandt andet øvelser, som du kan lave for at få det bedre.

Vil du ud af din depression vil jeg anbefale dig at købe et "pakkeforløb" (læs om det her), hvor du får rigtigt mange værktøjer, som kan hjælpe dig videre.

Er du klar til at blive glad igen, finde dine ressourcer og din energi og finde lysten til menneskene og livet omkring dig?

Ring og bestil en tid nu på 30259333.

Vi kan evt. snakke sammen over skype, hvis det passer dig bedst.

Læs evt. mere her på depressionsforeningen