1:1 pakkeforløb

3 mdr. til at blive din egen bedste ven, når du er træt af at sidde fast og måske føler dig magtesløs.

Hvorfor det?

Fordi det er helt afgørende for dit velbefindende, hvordan du behandler dig selv.

Når du taler omsorgsfuldt og forstående til dig selv, vil du få et bedre selvværd og derved blive mere glad og tilfreds.

Er du kørt fast i dit liv

med alt for meget om ørerne?

• Alt for lidt plads til dig selv?
• Mærker du ikke rigtigt, hvad du har lyst til?
• Synes du, at du skal være god til det hele?
• Kommer du hurtigt til at føle dig utilstrækkelig og får dårlig samvittighed?
• Måske har du mange selvbebrejdelser og kommer til at føle, at du ikke er god nok.
• Du kommer til at sammenligne dig med andre, som du tror bare har styr på deres liv.
• Mærker du også symptomer i din krop og begynder at overveje stress?
• Måske sidder du fast i hamsterhjulet.

I det her terapi / coaching forløb, tager jeg dig i hånden og hjælper dig ud af hamsterhjulet.

Skridt for skridt.

På denne måde kommer du hele vejen rundt, så du kan blive glad og tilfreds med den, du ser, i spejlet, og så du ikke behøver at få tilbagefald.

Jeg har været der selv i flere omgange, men jeg er også hoppet af.

• Som alenemor til to
• med ikke mange penge
• og til tider meget krævende job.

Jeg har prøvet at blive forladt, at sidde fast i et dårligt job, som jeg ikke kunne se mig ud af, ikke at vide, hvor jeg skulle bo i næste måned, at være arbejdsløs, at være presset på mit job, at blive syg mens børnene var små, at miste nogen som var betydningsfulde for mig. o.s.v. 

Kort sagt. Jeg har været ramt af livets udfordringer. Følt mig fortvivlet, modløs og usikker.

Gennem alle udfordringerne lærte jeg at holde fast i mig selv og mine værdier. Jeg har nægtet at sidde fast i omstændigheder, som ikke var godt for mig eller for mine børn.

Jeg gik efter det, der føltes rigtigt og accepterede de konsekvenser der måtte følge med.

Jeg fandt ud af, at det ikke kun handlede om det /  dem der var rundt om mig, men det handlede også om mig. Hvordan jeg behandler mig selv. Og hvordan min indre verden påvirker min ydre verden.

Du behøver ikke sidde fast i noget, som slet ikke ligner det, du drømte om. Som ikke passer til dig og dine værdier.

Jeg kan give dig redskaberne til at:

• Få mere glæde, energi og overskud
• Få mere ro indeni
• Få større selvværd og selvtillid
• Blive mindre sårbar og ikke vende tingene så meget indad.
• Få øje på flere valgmuligheder, så du slipper følelsen af at sidde fast.
• Blive bedre til at sige nej med god samvittighed, så du vælger det, som er godt for dig.

Så du ender med at smile tilfreds til hende, du ser i spejlet.

Så du har overskud til gode oplevelser med dine børn, partner, venner.

Så arbejdet ikke tager hele pusten fra dig.

Du skal ikke bare overleve dit liv. Du skal leve det.

Med forløbet får du: 

• 7 sessioner a 1 time hos mig eller via skype over en 3 måneders    periode. (vi vælger hyppigheden ud fra DIT behov).
• Mulighed for at skrive eller ringe med spørgsmål under forløbet.
• Relevante lydfiler og videoer.
• Du lærer mindfulness.

Prisen for alt det er 4.900 kr.

(læs evt. mere nederst)

Ring til mig nu og få en afklarende samtale, så du ved

om det er noget for dig. Tlf 30259333.

Du beslutter dig først for et langt forløb efter den første time, så du er sikker på, at det er mig, du vil have hjælp af.

Indhold

Der er nogle overordnede ting, som du kommer til at arbejde med, men vi strikker det altid sammen, så det passer lige til dig.

Noget skal du måske dybere ned i, og andet har du mindre brug for.

1. Forstå hvad der sker i krop og sind, når du bliver presset.

• Symptomer på stress og pres
• Hvordan fungerer din hjerne
• Hvilke overbevisninger har du med dig fra tidligere.
• Hvorfor handler du, som du gør

2. Slut fred med fortiden.

• Bearbejde gamle følelser så de slipper
• Skal du have sagt fra overfor noget / nogen?
• Få øje på ubevidste strategier
• Få øje på dine ressourcer

3. Få overskud på din indre energikonto.

• Hvad tærer på din energi
• Hvad giver dig energi og glæde

                -  på alle områder i dit liv

• "Oprydning" i forskellige områder af livet
• "Oprydning" i bekymringerne.
• Hvad er godt nok?

4. Mærk dine grænser og dine værdier og sig nej med god samvittighed.     

• Ikke mere flinkeskole og hensynsbetændelse.
• Giv af dit overskud - ikke af dit underskud.
• Hvordan siger du nej med god samvittighed

5. Bliv din egen bedste ven.

• Tal til dig selv som til din bedste ven.
• Hvad siger autopiloten til dig
• Bliv en bevidst tænker
• Du er god nok præcis som du er
• Vær tilfreds med den, du ser i spejlet.

Undervejs får du små øvelser at arbejde med, som hver især kan have stor indflydelse på de forandringer, som du ønsker dig.

Er du klar til at tage styringen i dit liv?

Det sker ikke af sig selv. Det sker, når du beslutter dig til at gøre noget andet end du plejer. Når du får nogle ny redskaber til at tænke og handle anderledes.

Så vil du til gengæld have redskaberne for resten af dit liv, når du møder nye udfordringer. Du behøver ikke at blive magtesløs, men ved hvad du skal gøre for at håndtere det, du står i og for at komme videre.

Prisen for alt dette er 4.900 kr

Du kan evt. betale i 3 rater á  1.634kr.

Kontakt mig for en afklarende samtale og / eller for at booke en tid.

Ring nu på tlf 30259333

eller skriv ved at klikke her

Skulle du få bruge for flere timer vil de koste 700 kr og dermed sparer du 100 kr pr. time.

Jeg modtager kontanter, og betaling via mobilpay.

Alternativt kan du indbetale til min konto i Nykredit :

8113-2694060

Afbud skal meldes senest dagen før. Ellers betales der 400 kr for den aflyste tid.

Tilbage til forsiden