Lær og øv mindfulness på 4 uger - hjemme hos dig selv, med min støtte

Kontakt tlf 30259333

Mindfulness onlineforløb på 4 uger

 

Du får et redskab som for altid vil hjælpe dig med at tackle dit liv - også alt det svære.

 

Kunne du tænke dig at:

  • Få bedre koncentration - og dermed bedre overblik
  • Få mere ro indeni - så det bliver mere rart at være dig.
  • Blive bedre til at styre dine tanker - så tankerne ikke stresser dig.
  • Kunne håndtere smerter - så de ikke fylder så meget i din dag
  • Blive bedre til at håndtere svære følelser som fx depression og angst - så det ikke styrer dit liv.
  • Få mere klarhed - så det er nemmere at tage beslutninger.
  • Ha støtte undervejs fra en gruppe på FB og fra mig.

 

(Tilmelding kommer nederst på siden her)

Mindfulness.-Vær-i-nu´-et

 

Hvad får du ud af et forløb ?

  • Med mindfulness får du større bevidsthed om, hvad der foregår indeni i dig, i kroppen, tankerne og følelserne.
  • Derved kan du tænke, reagere og handle mere hensigtsmæssigt for dig selv.
  • Du bliver langt mindre påvirket af andre menneskers følelser og handlinger.
  • Du vil kunne imødegå stress, angst eller smerter.
  • Du vil blive bevidst om, hvad der stresser dig og have mulighed for at ændre på det, og din hjerne vil med meditationerne få en tiltrængt pause, så den igen kan komme til at fungere (hvilket den ikke gør, hvis du har stress).
  • Og ikke mindst formoder jeg, at du vil komme til at nyde din daglige tid med dig selv, mens du mediterer.
  • Du vil blive tilfreds med at gøre noget for dig.

 

Hvordan:

  • Du får 4 moduler med en uges mellemrum.
  • Hvert modul har en video på knap 1/2 time, hvor du bliver undervist i mindfulness.
  • Du får flere lydfiler, hvor jeg guider forskellige mindfulness- meditationer og også et par på video.
  • Sidste gang får du en visualisering til indre ro og fred.
  • Desuden får du hver gang noget på skrift, som du kan printe ud.

 

Hvis du længe har ønsket at lære mindfulness,

lære at bruge et effektivet redskab,

men ikke lige har fundet tid til at gå på kursus,

så er dette onlineforløb perfekt til dig.

 

Fordele:

  • Du kan følge forløbet, i takt med at du får modulerne tilsendt, eller du kan følge det i dit eget tempo, når du har tid.
  • Du skal ikke ud af huset, men kan sidde hjemme hos dig selv.
  • Du kan downloade det hele til din pc eller telefon, så du altid har meditationerne med dig.
  • Du har mulighed for at høre det igen - og igen.
  • Du har støtte fra en lukket facebookgruppe, hvor du kan dele dine erfaringer, høre de andres erfaringer og stille spørgsmål.
  • Du har min støtte og sparring mens forløbet kører - jeg er i FB-gruppen og svarer på spørgsmål mindst 3 gange om ugen.
  • I stedet for hele tiden at skulle finde din egen motivation, bliver du holdt fast i en praksis i de 4 uger som forløbet kører.
    psykoterapeut Marianne Bunch

 

Min baggrund for at lave forløbet er uddannelserne som psykoterapeut og mindfulnessinstruktør

og erfaringerne fra en masse mennesker som jeg i grupper og individuelt har lært mindfulness.

 

Helt praktisk - sådan foregår det:

  • Du tilmelder dig ved at klikke på knappen længere nede.
  • Derefter kommer du til en betalingsside, hvor du betaler.
  • Du får en mail med bekræftelse og beskrivelse af det, du har købt.
  • Med den mail får du også link til FB-gruppen, hvor du kan anmode om at blive lukket ind.
  • Du får en mail med link til første modul.
  • Materialet indeholder en undevisningsvideo på knap 1/2 time samt 1-2 lydfiler med meditationer.
  • Derefter modtager du de resterende 3 moduler med en uges mellemrum.
  • Du kan se det, når du vil, og så længe du vil.
  • Du kan downloade det.
  • Du bliver tilmeldt mit nyhedsbrev, så jeg kan skrive til dig.

Klik her - så er du med :

 

(når du klikker kommer du til en side magen til denne. Du scroller ned og klikker på knappen én gang til).

 

Pris: 888 kr

Start: Når du har betalt

Du får: 4 moduler med en uges mellemrum.

Hvert modul indeholder en undervisningsvideo på knap 1/2 t.

1-3 lydfiler med meditationerne.

Relevant tekst som kan printes.

Ekstra: Adgang til en lukket FB-gruppe hvor du kan dele erfaringer

og stille spørgsmål.

Du har min støtte og sparring i gruppen. Jeg vil kommentere og svare

på spørgsmål mindst 3 gange om ugen.

obs. Hvis du er psykisk syg kan mindfulness ikke erstatte behandling og terapi. Det kan understøtte det, men tal med din læge / behandler om det.

Psykoterapeut Marianne Bunch

Kontakt:

Psykoterapeut Marianne Bunch
Bjergsted Byvej 10, Bjergsted
4450 Jyderup
Danmark
Telefon: +45 30259333

Sådan får du styr på dit tankemylder og din uro med mindfulness.

Hent mine 5 enkle meditationer til mere ro, overskud og nærvær i din hverdag"

Lad dig guide til at være lige nu i stedet for at rejse ud i fortid eller fremtid.

 

og tilmeld dig mine inspirationsmail

Copyright © All Rights Reserved